Közelednek a várva várt napok és az eljegyzés után máris ránk tör a pánik: a lehetõ legjobb formában kell lennünk, mindenki minket csodál majd, a maximumot kell kihoznunk magunkból az esküvõ napjára. Ehhez az is szükséges, hogy alakunk esetleges súlyfeleslegünk miatt ne legyen akadály a ruhaválasztásnál és azt vehessük meg, ami teljesen megfelel az elképzeléseinknek. Ha némi változásra, fogyásra van szükség, kezdjünk bele bátran. Sosem késõ magunkat formába hozni.
A rengeteg – sokszor egymásnak ellentmondó - diéta, karcsúsító zselé, porok és pirulák legtöbbször mind-mind reklámfogás. Valakinek vagy valakiknek hatalmas bevételt juttat a markába. Az elkeseredett hölgyek mindent megpróbálnak, hisznek a hirdetéseknek. Az egyetlen helyes és egészséges út azonban, hogy „versenysúlyod” elérd  az esküvõ napjáig, ha a fokozatos diétát rendszeres mozgással kombinálod.

NO édesség, NO zsír és NO cukor!!!
NO édesség, NO zsír és NO cukor!!! De akkor mi marad? Egy csomó minden. Rengeteg zöldség és gyümölcs közül választhatunk, most a legkedvezõbb az idõszak, hiszen tavasszal és nyáron bõségesen juthatunk friss finomságokhoz. Természetesen a sovány húsok is megengedettek, a minimum napi nyolc pohár víz pedig egyenesen elengedhetetlen.

Testmozgás nélkül nincs eredmény
Valószínûleg már ezerszer hallottad, milyen fontos szerepet játszik a testmozgás az eredményes fogyókúrában. Ha nem edzünk, csak a vizet veszítjük el, majd az izmainkat bontja le a szervezetünk. A mi célunk pedig a zsír eltüntetése. Ha megengedheted magadnak, alkalmazz

személyi edzõt, aki személyre szabottan állítja össze az edzéstervet. Háromszor egy héten minimum 15 percet feltétlenül szánj a mozgásra, majd a késõbbiekben, ahogy egyre inkább javul a kondíciód, növelheted a mértéket.

Ne gondold, hogy ha már egyszer a hétköznapokban úgyis kínzod magad és odafigyelsz az étkezésre, szabadnapjaidon elengedheted magad. Be is szabadulsz az elsõ gyorsétterembe és berendeled magadnak a legkiadósabb supersize menüt. Ne tedd! Ne tedd tönkre a már elért eredményt!

Együtt, hosszútávon
Ha már belekezdtél egy egészséges diétába és edzéstervbe, egyetlen dolog maradt hátra: betartani a szabályokat. De nem csak az esküvõd napjáig. Hogy hosszú távon is fenntartsuk a fogyást, életmóddá kell válnia az új szokásoknak. Ez egy percig sem jelenti azt, hogy mostantól soha többé nem élvezheted az evés „gyönyörét”, csupán hanyagolnod kell néhány egészségtelen beidegzõdést. A kilók nehezen mennek le, de annál könnyebben jönnek vissza. Tudom, mondani könnyû, de miért tennénk tönkre munkánkat, ha már egyszer olyan sokat tettünk érte. Csatlakozz barátnõidhez, keress internetes fórumokat, együtt minden sokkal könnyebb.
Ha komolyan veszed az élethosszig tartó egészséges életmódváltást, a huszadik házassági évfordulón is legalább olyan elégedett lehetsz, mint az esküvõ napján.